〖A〗、疫情期间宅家可通过力量训练、有氧组合等运动增强体质，避免外出以防“时空伴随”风险。具体运动方案及防疫要点如下：宅家运动方案力量训练自重深蹲：100个分3组完成，每组间休息30秒，强化下肢与核心肌群。俯卧撑：30个分3组，每组10次，锻炼胸肌、三头肌及肩部稳定性。
〖B〗、尽量减少外出，避免前往人群密集的场所。如需外出，务必佩戴口罩，做好个人防护。避免参加聚会和集体活动，减少感染风险。综上所述，通过合理饮食、保证充足睡眠、适度运动、保持良好心态、注意个人卫生以及减少外出和聚集等措施，普通人在宅家期间可以有效保护自己免受病毒侵害。
〖C〗、虽然宅家生活让人们减少了外出和接触的机会，但仍然需要关注疫情的发展情况，做好个人防护。出门时要佩戴口罩，勤洗手、勤通风，避免前往人员密集的场所。同时，也要保持积极乐观的心态，相信疫情终将过去。
〖D〗、严格落实防控措施 放松心情：面对意外到来的“宅家”时光，首先要保持平和的心态，放松心情，避免过度焦虑或恐慌。居室清洁与通风：居室应保持清洁，定期打扫，同时勤开窗，经常通风，保持室内空气流通，减少病毒滋生的可能性。
〖E〗、抗击疫情，宅家健身增强免疫力。因为疫情，被困家里，看看囧妈。省电影票钱。大人们还是尽量不要出去吧，在家就是为社会做贡献为防止疫情扩散，宅在家里过节是更负责任的选择。阳光明媚，可惜不能出门，只能在家里阳台晒太阳了！不能出门的第N天，开始到阳台吃饭，看外面的世界。
疫情概况 9月17日0-24时，成都市新增本土确诊病例1例，新增本土无症状感染者3例。所有新增本土病例均在隔离管控人员中发现，未出现社区传播。病例详情 新增本土确诊病例1例：该病例为隔离管控人员，在例行核酸检测中发现异常，经复核确认为阳性，随即被诊断为确诊病例。
月17日0-24时，成都市新增本土确诊病例1例，新增本土无症状感染者3例，均在隔离管控人员中发现。另有1例既往通报的本土无症状感染者转确诊。新增境外输入确诊病例1例，新增境外输入无症状感染者3例。
年9月16日0一24时，新增1例确诊病例（0例无症状感染者转归）。新增本土无症状感染者0例，现有确诊病例720例，累计确诊病例3623例。其中1例在隔离管控人员中发现。
月17日0—24时，31省份新增本土确诊31例且均在福建，主要与福建莆田、厦门、漳州等地发生的本土疫情有关，疫情传播链已明确，当地正采取严格防控措施应对。 以下是具体情况分析：新增确诊病例总体情况：9月17日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例46例。
成都市12月9日最新疫情通报情况如下：新增病例情况：12月8日21点至9日18点，成都无新增确诊病例和无症状感染者。累计病例情况：截至9日18时，本起疫情累计报告新冠肺炎确诊病例6例，无症状感染者1名。
新增本土病例小区为：锦江区（1个）：大田坎街95号院。青羊区（3个）：青龙街71号，大安西路15号，大安西路15号附5号。金牛区（1个）：抚琴街南二巷18号院。武侯区（5个）：优地B区，大石南路1号，磨子街3号院，双楠路235号，双楠路241号。
三亚、西藏、成都相继静默，确诊病例突增并非单纯因为病毒“狡猾”，而是多重因素共同作用的结果，包括病毒传播特性、防控漏洞、人员流动、检测与信息管理问题等。病毒传播特性与隐匿性当前流行的新冠病毒变异株（如奥密克戎）具有传播速度快、隐匿性强的特点。
〖A〗、目前成都每日新增感染者数量呈下降趋势，但尚未完全达到上述标准。参考当前疫情形势，若后续无大规模反弹，理想状态下预计全面解封时间可能在9月20日左右，但具体日期需以官方最终通报为准。关于解封后跨区上班：若各行政区均达到解封条件（即社会面清零且无中高风险区域），居民可跨区正常通勤上班。
〖B〗、成都市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部发布最新通告，明确自2022年9月5日0时起，成都市范围内将继续开展全员核酸检测。在此期间，全体居民原则居家，以遏制25疫情的传播。成都市预计在9月底前后全面解封，但具体日期仍有可能推迟至10月上旬，将视疫情防控情况而定。
〖C〗、成都预计全面解封日期最新消息 成都预计全面解封日期在2022年9月底前后，但也不排除10月上旬解封的可能。不过需要注意的是，不同风险地区管控措施也不一样。
〖D〗、成都具体预计在2022年9月中下旬会全面解除静态管控，但会不会延长还要看后期疫情情况。若是疫情基本得到控制，就会解除静态管控，针对中高风险地区实施差异化管控。成都预计解封日期最新消息 预计成都解封时间在2022年9月下旬，但具体还以成都市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部发布的最新通知为准。
发表评论
暂时没有评论，来抢沙发吧~